17 pagine per guidarti attraverso il 75 Soft Challenge, un programma di 75 giorni pensato per migliorare la salute mentale e fisica in modo sostenibile e senza pressioni estreme. Perfetto per chi vuole adottare uno stile di vita più sano, mantenendo un approccio equilibrato e realizzabile.
Cosa include:
Introduzione al 75 Soft Challenge: cos'è, come funziona e perché è efficace.
Obiettivi giornalieri: le attività da completare ogni giorno per 75 giorni.
Linee guida per l’esercizio fisico: attività moderate e sostenibili per tutti i livelli.
Piano alimentare equilibrato: suggerimenti per mangiare sano senza privazioni.
Abitudini quotidiane per migliorare la produttività: tecniche per coltivare disciplina e benessere mentale.
Monitoraggio dei progressi: come tenere traccia dei tuoi risultati e miglioramenti.
Come funziona:
Acquista il file.
Scarica il PDF con il link a Canva.
Personalizza il tuo piano direttamente su Canva.
Inizia il challenge e segui la guida per 75 giorni.
Una risorsa ideale per chi cerca un approccio soft ma efficace per trasformare il proprio stile di vita, migliorando salute, benessere e disciplina.
